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倍体贴亚健康怎么调理

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    睡眠和每个人的身体健康密切相关。专家研究,睡眠应占人类生活1/3左右的时间。过多睡眠会伤气,过少会损精耗神。而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足,已成为影响健康最普遍而严重的问题,值得引起高度警觉,横下心来保障足够的睡眠,才会远离亚健康。

适当运动是人们养生健身的法宝。保持经常性的适度的体育运动锻炼,也可扶助人体"正气”。华佗曾说:“血脉流通,病不得生。譬如户枢,不朽是也。”但运动不要超过自身的承受能力,青壮年、体质好的人运动量可以大些,老年人宜量力而行,除了散步、慢跑之外,每天打打太极拳、跳各种舞蹈、做保健操或利用一些器械运动锻炼等,都可达到强身健体,扶助正气,告别亚健康的目的。

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